La L-teanina es un aminoácido natural presente casi exclusivamente en las hojas del té verde y reconocido por su capacidad para modular la actividad cerebral sin causar sedación. Actúa directamente sobre los neurotransmisores relacionados con la calma, el enfoque y el bienestar, favoreciendo un estado de relajación profunda pero con plena claridad mental.

Su acción se basa en el aumento de ondas alfa cerebrales, asociadas a la creatividad, la concentración y la reducción del estrés. Además, regula compuestos neuroquímicos como el GABA, la dopamina y la serotonina, promoviendo un equilibrio emocional sostenido y mejor tolerancia al estrés cotidiano.

Entre sus características más relevantes destaca su capacidad para reducir la tensión sin generar somnolencia, así como mejorar la atención y el rendimiento cognitivo, especialmente en combinación con cafeína. Esta sinergia potencia el enfoque mientras atenúa los efectos ansiosos que puede causar el estimulante.

La evidencia científica más sólida respalda su papel en la reducción del estrés mental, el apoyo cognitivo y la estabilidad del estado de ánimo.

Beneficios y funciones:

• Promueve un estado de calma y relajación sin efectos sedantes.

• Mejora la concentración, el enfoque y el rendimiento cognitivo.

• Ayuda a reducir síntomas de estrés mental y emocional.

• Contribuye al equilibrio de neurotransmisores relacionados con el bienestar.

• Puede potenciar sus efectos cuando se combina con cafeína para mejorar la atención sostenida.

• Su consumo se complementa muy bien con prácticas de manejo del estrés, adecuada hidratación y hábitos de sueño saludables.